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拖拉成性≠完美主義,治好拖延症原來很容易,請看:

明天要交?沒關係,那我今晚再開始!

              遲交成自然?別再讓拖拉的性格阻礙你!

距離繳交主管交代的稿子日期還有一個禮拜,時間綽綽有餘,作為一個完美主義者,你覺得應該先泡杯咖啡上網找找靈感,因為一個完善的報告就跟藝術一樣,是急不得的。

剩下四天,持續盯著螢幕按著滑鼠的你,靈感還是沒有來,鼠標卻不自覺的滑向拍賣網站。

糟糕!明天就是截稿日了,現在卻一點進度都還沒有,你心想:「沒關係,夜幕降下反而是靈感劇場的開始,我還有整夜的時間可以消磨」
以上,絕對真實,來自UKIK小編群們的血淚自白。

拖拉是一種慢性病


職場拖拉機不單單只是用語,它還是一種慢性病,不僅在百度百科中被歸類成職場拖拉症,甚至連心理學中都將這類的拖拉情形歸類成為一種病症-拖延症。在一份百度的網站調查中發現,有八成以上的職場工作者有著這樣不到黃河心不死的職場拖拉症

而根據BBC的報導,造成職場拖拉症的的原因主要有三個

1、高估自己的能力

2、使人分心的干擾

3、自我懷疑與恐懼

正視拖延問題,拒絕再當職場拖拉機

如果你仍然把職場上的拖拉當成無關緊要的小惡習,那麼你很可能在不知不覺中為自己營造了一個不良善的工作環境,因為拖拉的個性不只會影響你個人作業上的進度,造成主管對你的負面印象,同時,也會破壞在職場上的社交關係、影響團隊合作、甚至是整體的職業發展…..

那麼,該怎麼樣才能對症下藥,把這個壞習慣給根除掉呢?

(壹)認知拖拉問題

首先,你要做的就是….不要再拿完美主義來當擋箭牌了!!拖拉就是拖拉,它並不完美,它就像是宿便一樣,除了會越積越多而且越來越臭之外,等到你真正要來處理這些重要的事情時,它反而是怎麼努力都才只能有一點點的成果。

(貳)跳脫拖拉巡迴

如果你越是拖拉,事情只會越積越多,最後勢必會掉入一個拖拉的無限循環,你的每一個今天都將浪費在昨天未完成的事物上。因此,一旦意識到自己開始有拖拉的傾向時,應當設法斬斷所有讓你分心事物的牽連!例如列出一張待辦事項,並在辦公的時間中將你的手機、網路給關掉,讓自己能夠在短時間內集中精神,有效率地將任務給完成。

(參)勿因恐懼失敗而拖拉

俗話說萬事起頭難,而畏懼失敗的心理往往令人裹足不前,不願開始。但,凡事都是一體兩面的,與其甚麼都不做便擔心失敗,不如多去感受一下把任務完成後的成就感,讓這樣的喜悅轉換成你開始的動力

行動,從自我檢測開始

你,也拖拉了嗎?(拖拉自我測試方法

拖拉是由小習慣長期纍積成的大問題,雖然短期對我們的生活不會造成大影響,但是長期下來很容易成為我們在職場上各方面的障礙,對此,我們除了可以透過外在建立起新的習慣外,更要改正自身的觀念與心態。

確定病情職場習慣之後,接著就是補強、練功了,更多職場生存小訣竅、超實用知識,都在你知我知的職場應用課程!來吧,一起成為心目中的那個職場超人吧!

【文:朱志剛】

參考資料:

八成人有職場拖拉症:

http://big5.chinanews.com:89/gate/big5/www.ln.chinanews.com/html/2013-05-15/607331.html

怎樣和職場拖延症說掰掰:

http://www.aiweibang.com/yuedu/570629.html

拖延症的影響:

http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/yinqingyun_1563681406.htm

http://www.managertoday.com.tw/?p=30627

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